부산경락,부산여드름,부산피부관리[부산비만,다이어트]

부산 비만 ,다이어트, ,


























부산피부관리

20~30세 여성 직장인들 중 70%가 올 여름을 위해 몸매관리를 할 계획이라고 한다.
여름이 되기 전 여성들 누구에게나 탄력 있고날씬한 몸매가 되고 싶어 한다.

하지만 현실은 시궁창
당장 당신이 먹고있는 과자를 내려놓아라



1. 음식을 줄이고 운동량을 늘리기
다이어트를 시작 할 때 가장 먼저 해야 할 일은 바로 음식섭취량을 줄이고
운동량을 늘리는 것이다.
식사량을 1/3가량 적게 먹고 20~30분 정도 운동을
한 다음 점점 운동 시간량을 늘리는 것이 효과적이다.
운동은 걷기와 유산소운동이 좋다
파워워킹이나 조깅을 꾸준히 해 체지방을 연소시킨 다음
근력운동이나 유연성운동을 하면 보다 좋은 효과를 얻을 수 있다.



2. 꾸준한 마사지가 필수 [부산경락]
마사지를 집중적으로 하면 단단한 지방들이 부드럽게 만들어져
혈액순환과 지방연소에 도움이 된다.



3. 똑바로 선 자세를 유지
오래도록 서 있어야 할 때 허리를 바로 펴고 다리를
어깨너비로 벌린 자세로 다리를 굽히지 않고
쫙 편 자세를 유지하면 근육이 긴장해군살이 잘 붙지 않는다.



4. 싱겁게 먹는다
염분이 많은 음식은 부기를 초래하므로 가급적 싱겁게 먹는 것이 좋다.
염분은 지방 분해를 방해하기 때문이다.
또한 신선한 채소와 과일을 많이 먹고 소금 섭취를 줄여 수분의 저류를 막는 한편,
물을 많이 마셔 노폐물의 배출을 원활하게 하는 것이 좋다.


바쁜 생활 속에 하루하루를 낭비하며 지내다 보면 완벽한 몸매는
이미 남의 일이 되어 있을 것이다.
여름이 오기 전 적극적인 자세로 자신만의 몸매 만들기 계획을 세워 실행한다면
당당한 몸매로 거리를 활보 할 수 있지 않을까?

올 여름 해변가에서 비키니 간지를 뽐낼수도 있을 것
올 여름 비키니를 위해 지금부터 몸매관리




상세페이지로 돌아가기










출처; 부산피부관리 http://images.google.co.kr/imgres? 노블코스메틱

부산피부관리실,부산경락,부산여드름,부산피부관리,부산종아리,부산얼굴축소,부산여드름흉터재생,부산웨딩케어,부산신부관리,부산팔뚝관리,서면피부관리실,서면경락,서면여드름,서면피부관리,서면에스테틱,부산에스테틱,부산하체관리,부산전신경락,부산모공축소,부산전신경락